Muitos apps iniciam sozinhos e ficam rodando, deixando o celular lento.
Android: Ative as "Opções do Desenvolvedor" e procure por Serviços em Execução. É o Gerenciador de Tarefas do Android.
iPhone: Vá em Ajustes > Geral > Atualização em Segundo Plano. Desative para apps que não precisam te mandar notificações em tempo real. Isso economiza bateria e banda.